Osoba która opanowała tę technikę szybko i w każdej sytuacji może się odprężyć.Trening autogenny poprzez rodzaj autosugestii pozwala tak się zaprogramować że łatwiej sprostamy zadaniom, które są prze nami stawiane.
Jej zaletą jest to, że ćwiczenia dają jednocześnie odprężenie fizyczne i psychiczne. Obu tych metod można się nauczyć na specjalnych kursach prowadzonych przes psychoterapeutów lub w warunkach sanaroryjnych. |
|
Jogi i treningu autogennego nie należy się samemu uczyć z książek. Należy powierzyć to doświadczonemu nauczycielowi.W przeciwnym razie można nauczyć się złych metod, które mogą być nawet szkodliwe.